Druckausgleich für die Ohren: Effektive Methoden für sofortige Erleichterung

Zuletzt aktualisiert: Juni 2026

Bei Ohrenschmerzen beim Fliegen hilft vor allem ein aktiver Druckausgleich: Schlucken, Gähnen, die Valsalva-Methode — oder druckregulierende Ohrstöpsel wie SANOHRA fly. In einer klinischen Studie der Charité Berlin reduzierten SANOHRA fly Ohrstöpsel die Ohrenschmerzen beim Fliegen bei über 90 % der Probanden signifikant. Ohrenschmerzen beim Fliegen entstehen, weil das Trommelfell beim schnellen Druckanstieg im Sinkflug nach innen gedrückt wird und die Eustachische Röhre den Ausgleich nicht schnell genug schafft.

Warum tun die Ohren beim Fliegen weh?

Fast jeder kennt das unangenehme Gefühl von Ohrenschmerzen bei der Landung — oder in der Seilbahn während der Talfahrt. Doch warum entsteht dieser Ohrendruck?

Während des Sinkfluges steigt der Luftdruck in der Kabine schnell an. Das Trommelfell wird dabei nach innen in Richtung Mittelohr gedrückt, weil der Druck im Mittelohr noch nicht ausgeglichen ist — das verursacht das typische Druckgefühl und die Schmerzen.

Normalerweise verhindert die Ohrtrompete (Eustachische Röhre) diesen Druckunterschied, indem sie Luft zwischen Mittelohr und Rachenraum passieren lässt. Bei Erkältung oder Entzündung schwillt das Gewebe im Rachenraum an und blockiert die Röhre — der Druckausgleich funktioniert dann nicht schnell genug. Im schlimmsten Fall entsteht ein Barotrauma (Trommelfellriss), das ärztlich behandelt werden muss.

Besonders betroffen:

  • Personen mit Erkältung oder verstopfter Nase
  • Kinder (engere Eustachische Röhre)
  • Personen mit häufigen Mittelohrentzündungen
  • Empfindliche Ohren oder anatomische Besonderheiten der Ohrtrompete

Druckausgleich beim Fliegen: Die 8 effektivsten Methoden

Bei Ohrenschmerzen aufgrund eines unzureichenden Druckausgleichs ist es wichtig, die Eustachische Röhre vorübergehend zu öffnen. Diese Methoden helfen im Flugzeug, in der Seilbahn und beim Tauchen:

1. Schlucken und Gähnen
Die einfachste Methode: mehrmals schlucken und gähnen. Dadurch wird die Eustachische Röhre kurzzeitig geöffnet — oft hört man ein leichtes Knacken als Zeichen, dass der Druckausgleich funktioniert hat.

2. Kauen
Kaugummikauen während des Sinkfluges fördert durch kontinuierliche Kaubewegungen den Druckausgleich. Besonders empfehlenswert direkt beim Landeanflug.

3. Valsalva-Methode
Tief einatmen, Nase zuhalten, Mund schließen, dann sanft gegen den Verschluss ausatmen — nicht zu stark! Ein Knacken zeigt, dass die Eustachische Röhre sich geöffnet hat. Besonders effektiv bei stärkerem Druckunterschied.

4. Abschwellendes Nasenspray
30 Minuten vor dem Start oder der Landung ein abschwellendes Nasenspray verwenden. Es öffnet die Nasengänge und erleichtert den Druckausgleich — besonders sinnvoll bei Erkältung.

5. Warme Kompresse
Eine warme Kompresse auf das Ohr legen kann die Eustachische Röhre entspannen und den Druckausgleich unterstützen — hilfreich bei erkältungsbedingten Ohrenschmerzen.

6. Kopfhaltung ändern
Den Kopf leicht nach vorne neigen und langsam zurückzulehnen, während gleichzeitig geschluckt oder die Valsalva-Methode angewendet wird — kann die Röhrenöffnung begünstigen.

7. Ausreichend Flüssigkeit trinken
Gut hydrierte Schleimhäute gleichen den Druck leichter aus. Vor und während des Fluges ausreichend Wasser trinken.

8. Alkohol und Koffein meiden
Alkohol und koffeinhaltige Getränke fördern die Austrocknung der Schleimhäute und erschweren so den Druckausgleich. Während des Fluges besser darauf verzichten.

SANOHRA fly — Druckregulierende Ohrstöpsel, klinisch geprüft

SANOHRA fly sind speziell entwickelte Ohrstöpsel für das Fliegen. Sie verlangsamen den Druckwechsel im Gehörgang durch einen eingebauten Druckregler — das gibt der Eustachischen Röhre mehr Zeit, das Mittelohr anzupassen.

Klinisch nachgewiesen:

  • Studie der Charité Berlin: Ohrenschmerzen beim Fliegen bei über 90 % der Probanden signifikant reduziert
  • Studie der Leibniz Universität Hannover: Wirksamkeit bei druckbedingten Ohrbeschwerden bestätigt
  • Entwickelt und hergestellt in Deutschland (Made in Germany)
  • Hautfreundlicher medizinischer Kunststoff — geeignet für Allergiker
  • Wiederverwendbar — umweltfreundlich gegenüber Einweg-Alternativen

Empfohlen bei:

  • Empfindlichen Ohren und häufigen Flügen
  • Erkältung oder verstopfter Nase beim Fliegen
  • Kindern und Personen mit Tuba auditiva-Fehlfunktion
  • Reisen in Bergregionen (Seilbahn, Autofahrten über Gebirgspässe)

SANOHRA fly ist erhältlich in Apotheken, online und bei ausgewählten Reisehändlern.
→ Zu SANOHRA fly (öffnet in einem neuen Fenster)

FAQ — Häufig gestellte Fragen zum Druckausgleich beim Fliegen

Was hilft am besten gegen Ohrenschmerzen beim Fliegen?
Die wirksamste Kombination: druckregulierende Ohrstöpsel wie SANOHRA fly tragen und gleichzeitig beim Sinkflug regelmäßig schlucken oder die Valsalva-Methode anwenden (Nase zuhalten, Mund schließen, sanft ausatmen). Bei Erkältung zusätzlich abschwellendes Nasenspray 30 Minuten vor der Landung.

Warum tun die Ohren beim Fliegen weh?
Beim Sinkflug steigt der Kabinendruck schnell an. Das Trommelfell wird nach innen gedrückt, weil der Druck im Mittelohr noch nicht ausgeglichen ist. Die Eustachische Röhre gleicht normalerweise diesen Druck aus — bei Erkältung oder Entzündung funktioniert das schlechter.

Wie funktionieren Ohrstöpsel beim Fliegen?
Druckregulierende Ohrstöpsel wie SANOHRA fly verlangsamen den Druckwechsel am Trommelfell durch einen eingebauten Druckminderer. Das gibt der Eustachischen Röhre mehr Zeit, den Druckausgleich herzustellen — weniger Schmerzen und Druckgefühl beim Starten und Landen.

Was ist die Valsalva-Methode?
Tief einatmen, Nase zuhalten, Mund schließen, dann sanft gegen den Verschluss ausatmen (nicht zu stark drücken). Ein Knacken zeigt, dass die Eustachische Röhre sich geöffnet hat und der Druckausgleich funktioniert hat.

Kann man mit Ohrenschmerzen fliegen?
Ja, aber mit Vorsicht. Bei leichter Erkältung: abschwellendes Nasenspray 30 Minuten vor dem Abflug und druckregulierende Ohrstöpsel verwenden. Bei akuter Mittelohrentzündung oder starken Schmerzen sollte ein Arzt konsultiert werden — im schlimmsten Fall kann ein Barotrauma (Trommelfellriss) entstehen.

Was passiert beim Landeanflug mit den Ohren?
Beim Landeanflug steigt der Kabinendruck kontinuierlich an. Die Eustachische Röhre muss sich öffnen, um den Druck im Mittelohr anzupassen. Gelingt das nicht — z.B. bei Erkältung — entsteht ein schmerzhafter Druckunterschied. Aktives Schlucken, Gähnen oder die Valsalva-Methode helfen, die Röhre zu öffnen.

Wie stellt man den Druckausgleich in den Ohren wieder her?
Schlucken, Gähnen oder Kauen öffnen die Eustachische Röhre kurz. Die Valsalva-Methode ist effektiver bei stärkerem Druckunterschied. Druckregulierende Ohrstöpsel wie SANOHRA fly verhindern, dass der Druckunterschied überhaupt so groß wird.

Sind Ohrstöpsel beim Fliegen für Kinder geeignet?
Ja — Kinder leiden besonders häufig unter Ohrenschmerzen beim Fliegen, da ihre Eustachische Röhre enger ist. SANOHRA fly gibt es in zwei Größen (Erwachsene und Kinder). Bei Babys unterstützt Stillen oder Trinken aus der Flasche während Start und Landung den Druckausgleich.